| Вода | 1450 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Морковь (Жарка) | 170 г |
| Тунец | 130 г |
| Сыр Дружба плавленный | 90 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 11.1% | 3040 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 10.7% | 3111 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1.3% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 13.8% | 2421 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.4 мкг | 900 мкг | 18.3% | 61.4% | 547 г |
| бета Каротин | 0.987 мг | 5 мг | 19.7% | 66.1% | 507 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.78 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 64103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.474 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 84388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0925 мг | 20 мг | 0.5% | 1.7% | 21622 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.18 мг | 2500 мг | 0.9% | 3% | 10785 г |
| Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 14493 г |
| Кремний, Si | 2.27 мг | 30 мг | 7.6% | 25.5% | 1322 г |
| Магний, Mg | 4.6 мг | 400 мг | 1.2% | 4% | 8696 г |
| Натрий, Na | 2.63 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 49430 г |
| Сера, S | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 26316 г |
| Фосфор, P | 6.8 мг | 800 мг | 0.9% | 3% | 11765 г |
| Хлор, Cl | 7.31 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 31464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 1.7% | 19780 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 11.4% | 2907 г |
| Литий, Li | 0.521 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 4% | 8621 г |
| Медь, Cu | 10.72 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3.7% | 9328 г |
| Молибден, Mo | 2.982 мкг | 70 мкг | 4.3% | 14.4% | 2347 г |
| Никель, Ni | 0.581 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.31 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7% | 4801 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.066 мг | 12 мг | 0.6% | 2% | 18182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп с тунцом составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».