| Вода | 900 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.5% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 9.4% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.8% | 1538 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2918 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 13.07 мг | 500 мг | 2.6% | 3.1% | 3826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.979 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 3.6% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 0.498 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10040 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0705 мг | 20 мг | 5.4% | 6.5% | 1868 г |
| Ниацин | 0.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.35 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.2% | 5637 г |
| Кальций, Ca | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9001 г |
| Кремний, Si | 0.996 мг | 30 мг | 3.3% | 4% | 3012 г |
| Магний, Mg | 12.04 мг | 400 мг | 3% | 3.6% | 3322 г |
| Натрий, Na | 162.29 мг | 1300 мг | 12.5% | 15.1% | 801 г |
| Сера, S | 19.17 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5216 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 4.5% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 267.89 мг | 2300 мг | 11.6% | 14% | 859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 4.2% | 2835 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 5.5% | 2169 г |
| Марганец, Mn | 0.1459 мг | 2 мг | 7.3% | 8.8% | 1371 г |
| Медь, Cu | 175.85 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 21.2% | 569 г |
| Молибден, Mo | 4.788 мкг | 70 мкг | 6.8% | 8.2% | 1462 г |
| Фтор, F | 80.42 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.4% | 4974 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.1788 мг | 12 мг | 1.5% | 1.8% | 6711 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.357 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».