| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Пшеничные отруби | 60 г |
| Овсяные отруби | 30 г |
| Соевый протеин | 30 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 30 г |
| Какаовелла | 30 г |
| Сахарозаменитель (сахарин) | 2 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 17.1% | 411 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.3% | 1120 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.3% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 35.2% | 200 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.8% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 6.3% | 1119 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 9.2% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 8.2% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 90.68 мг | 500 мг | 18.1% | 12.7% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 11.5% | 615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 7.7% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.05 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.7% | 2658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4% | 1744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 4.9% | 1437 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.665 мг | 15 мг | 11.1% | 7.8% | 901 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.665 мкг | 50 мкг | 13.3% | 9.4% | 750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1659 мг | 20 мг | 15.8% | 11.1% | 632 г |
| Ниацин | 1.503 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.94 мг | 2500 мг | 17.1% | 12% | 586 г |
| Кальций, Ca | 72.72 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.1% | 1375 г |
| Магний, Mg | 120.6 мг | 400 мг | 30.2% | 21.3% | 332 г |
| Натрий, Na | 220.69 мг | 1300 мг | 17% | 12% | 589 г |
| Сера, S | 135.74 мг | 1000 мг | 13.6% | 9.6% | 737 г |
| Фосфор, P | 295 мг | 800 мг | 36.9% | 26% | 271 г |
| Хлор, Cl | 54.21 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.7% | 4243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.636 мг | 18 мг | 20.2% | 14.2% | 495 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.7% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 3.438 мкг | 10 мкг | 34.4% | 24.2% | 291 г |
| Марганец, Mn | 1.8 мг | 2 мг | 90% | 63.4% | 111 г |
| Медь, Cu | 190.09 мкг | 1000 мкг | 19% | 13.4% | 526 г |
| Молибден, Mo | 2.729 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.7% | 2565 г |
| Селен, Se | 24.928 мкг | 55 мкг | 45.3% | 31.9% | 221 г |
| Фтор, F | 60.57 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6604 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 1.5378 мг | 12 мг | 12.8% | 9% | 780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лизин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.843 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.79 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.308 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.73 г | min 16.8 г | 10.3% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.563 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.622 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.591 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс яичный составляет 142 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».