| Тортилья [Delicados] | 250 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) | 380 г |
| Кабачок (Тушение) | 772 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 134 г |
| Кориандр, семена | 5 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 124 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью | 304 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
| Томатный соус | 683 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7.1% | 1134 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8.3% | 982 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 3.8% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.9% | 1176 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3011 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 4.8% | 1689 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.175 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 4.2% | 1916 г |
| бета Криптоксантин | 0.041 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.518 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.014 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 19.57 мг | 500 мг | 3.9% | 3.2% | 2555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 2.6% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 4.9% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.953 мкг | 400 мкг | 5.5% | 4.4% | 1822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.547 мкг | 3 мкг | 18.2% | 14.7% | 548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.53 мг | 90 мг | 13.9% | 11.2% | 718 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.024 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6696 г |
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.611 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8183 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 5.5% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8029 мг | 20 мг | 9% | 7.3% | 1109 г |
| Ниацин | 1.153 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.1 мг | 2500 мг | 10.8% | 8.7% | 929 г |
| Кальций, Ca | 50.23 мг | 1000 мг | 5% | 4% | 1991 г |
| Кремний, Si | 11.977 мг | 30 мг | 39.9% | 32.3% | 250 г |
| Магний, Mg | 15.9 мг | 400 мг | 4% | 3.2% | 2516 г |
| Натрий, Na | 126.75 мг | 1300 мг | 9.8% | 7.9% | 1026 г |
| Сера, S | 66.28 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.3% | 1509 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 8.7% | 935 г |
| Хлор, Cl | 105.27 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.7% | 2185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.356 мг | 18 мг | 7.5% | 6.1% | 1327 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 3.378 мкг | 10 мкг | 33.8% | 27.3% | 296 г |
| Литий, Li | 12.636 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1811 мг | 2 мг | 9.1% | 7.4% | 1104 г |
| Медь, Cu | 120.12 мкг | 1000 мкг | 12% | 9.7% | 833 г |
| Молибден, Mo | 5.103 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Никель, Ni | 5.73 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.451 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.1% | 3790 г |
| Фтор, F | 17.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23162 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.6% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 1.026 мг | 12 мг | 8.6% | 7% | 1170 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лизин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.957 г | ~ | |||
| Пролин | 0.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.34 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.508 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.318 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.047 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.036 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.492 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.898 г | min 16.8 г | 11.3% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.513 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Буррито с говядиной составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».