| Горошек зелёный, замороженный | 100 г |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные | 100 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 60 г |
| Морковь, замороженная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.1% | 2815 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 7.3% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 25.3% | 667 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2716 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.8 мкг | 900 мкг | 27.6% | 46.6% | 362 г |
| альфа Каротин | 834.444 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.521 мг | 5 мг | 50.4% | 85.1% | 198 г |
| бета Криптоксантин | 96.667 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.278 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 907.056 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 13.3% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 5.9% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 16.97 мг | 500 мг | 3.4% | 5.7% | 2946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 10.5% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 10.1% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.833 мкг | 400 мкг | 7.5% | 12.7% | 1341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.26 мг | 90 мг | 19.2% | 32.4% | 521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 4.4% | 3836 г |
| гамма Токоферол | 0.25 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 18.9% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3189 мг | 20 мг | 6.6% | 11.1% | 1516 г |
| Бетаин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.11 мг | 2500 мг | 7.3% | 12.3% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 18.72 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.2% | 5342 г |
| Магний, Mg | 16.89 мг | 400 мг | 4.2% | 7.1% | 2368 г |
| Натрий, Na | 50.56 мг | 1300 мг | 3.9% | 6.6% | 2571 г |
| Сера, S | 26.86 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.6% | 3723 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 11.5% | 1476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 7.3% | 2347 г |
| Марганец, Mn | 0.1945 мг | 2 мг | 9.7% | 16.4% | 1028 г |
| Медь, Cu | 73.83 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 12.5% | 1354 г |
| Селен, Se | 0.95 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.9% | 5789 г |
| Фтор, F | 4.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 98522 г |
| Цинк, Zn | 0.435 мг | 12 мг | 3.6% | 6.1% | 2759 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Мексиканская смесь составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».