| Говядина отварная, по 1-392 | 500 г |
| Вода | 4000 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 100 г |
| Репа (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | 100 г |
| Сельдерей (Варка со сливом) | 50 г |
| Петрушка свежая (Варка со сливом) | 20 г |
| Чеснок | 2 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 9.8% | 2621 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.5% | 3500 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.6% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2490 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 13% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 14% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 1.65 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 30303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 2.6% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 7% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.769 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.9% | 5149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.04 мг | 90 мг | 4.5% | 11.7% | 2228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 13.7% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.063 мг | 20 мг | 5.3% | 13.7% | 1881 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.97 мг | 2500 мг | 5.2% | 13.5% | 1938 г |
| Кальций, Ca | 16.55 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.4% | 6042 г |
| Кремний, Si | 5.218 мг | 30 мг | 17.4% | 45.1% | 575 г |
| Магний, Mg | 10.28 мг | 400 мг | 2.6% | 6.7% | 3891 г |
| Натрий, Na | 118.36 мг | 1300 мг | 9.1% | 23.6% | 1098 г |
| Сера, S | 7.66 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 13055 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 10.1% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 26.74 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.1% | 8601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 6% | 4423 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 14.5% | 1786 г |
| Литий, Li | 6.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0682 мг | 2 мг | 3.4% | 8.8% | 2933 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Молибден, Mo | 2.229 мкг | 70 мкг | 3.2% | 8.3% | 3140 г |
| Никель, Ni | 0.578 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 36667 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.33 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.9% | 5173 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.4% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.0631 мг | 12 мг | 0.5% | 1.3% | 19017 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.612 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп потофе составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».