| Творог для сырников 9% ВкусВилл | 354 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 67 г |
| Мука рисовая ц/з ВкусВилл | 54 г |
| Хурма вяленая | 46 г |
| Соль Валетек с пониж.содерж Na + K Mg йод | 0.2 г |
| сахзам | 1 порция |
| Яблоко сушеное (Яблочная мука) (Мирадар) | 11 г |
| Вишня суш ВкусВилл | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.6 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 9.2% | 415 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6% | 636 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 4.6% | 826 г |
| Углеводы (общие) | 11.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 10.1% | 377 г |
| Вода | 38.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5873 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.6% | 1452 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.238 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1% | 3817 г |
| бета Криптоксантин | 19.395 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.611 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 8.1% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 52.18 мг | 500 мг | 10.4% | 4% | 958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 2.4% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.003 мкг | 400 мкг | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.971 мкг | 3 мкг | 32.4% | 12.3% | 309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 6.096 мкг | 50 мкг | 12.2% | 4.6% | 820 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7735 мг | 20 мг | 23.9% | 9.1% | 419 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.69 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.2% | 897 г |
| Кальций, Ca | 169.48 мг | 1000 мг | 16.9% | 6.4% | 590 г |
| Магний, Mg | 33.74 мг | 400 мг | 8.4% | 3.2% | 1186 г |
| Натрий, Na | 92.28 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.7% | 1409 г |
| Сера, S | 207.22 мг | 1000 мг | 20.7% | 7.9% | 483 г |
| Фосфор, P | 246.3 мг | 800 мг | 30.8% | 11.7% | 325 г |
| Хлор, Cl | 208.84 мг | 2300 мг | 9.1% | 3.5% | 1101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.894 мг | 18 мг | 5% | 1.9% | 2013 г |
| Йод, I | 15.59 мкг | 150 мкг | 10.4% | 4% | 962 г |
| Кобальт, Co | 1.146 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4.4% | 873 г |
| Марганец, Mn | 0.1845 мг | 2 мг | 9.2% | 3.5% | 1084 г |
| Медь, Cu | 148.42 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 5.6% | 674 г |
| Молибден, Mo | 8.151 мкг | 70 мкг | 11.6% | 4.4% | 859 г |
| Олово, Sn | 12.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.159 мкг | 55 мкг | 58.5% | 22.3% | 171 г |
| Стронций, Sr | 16.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13063 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.9% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.4854 мг | 12 мг | 4% | 1.5% | 2472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.645 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.532 г | min 16.8 г | 15.1% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники 9% составляет 262,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».