| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.5% | 784 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 5.2% | 533 г |
| Углеводы | 60.3 г | 219 г | 27.5% | 7.6% | 363 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 385 мг | 1300 мг | 29.6% | 8.2% | 338 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша грубого помола составляет 361 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».