| Чечевица, розовая | 200 г |
| Чечевица, розовая | 200 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 20 г |
| Вода | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.2 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 6% | 554 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 8.8% | 374 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.1% | 3111 г |
| Углеводы | 44.5 г | 219 г | 20.3% | 6.7% | 492 г |
| Углеводы (общие) | 53.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 15% | 220 г |
| Вода | 21.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10773 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.431 мг | 1.5 мг | 28.7% | 9.4% | 348 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 5.6% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 172.158 мкг | 400 мкг | 43% | 14.1% | 232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.2675 мг | 20 мг | 6.3% | 2.1% | 1578 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 564.32 мг | 2500 мг | 22.6% | 7.4% | 443 г |
| Кальций, Ca | 43.69 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2289 г |
| Кремний, Si | 0.005 мг | 30 мг | 600000 г | ||
| Магний, Mg | 50.1 мг | 400 мг | 12.5% | 4.1% | 798 г |
| Натрий, Na | 251.04 мг | 1300 мг | 19.3% | 6.3% | 518 г |
| Сера, S | 203.15 мг | 1000 мг | 20.3% | 6.7% | 492 г |
| Фосфор, P | 248.8 мг | 800 мг | 31.1% | 10.2% | 322 г |
| Хлор, Cl | 378 мг | 2300 мг | 16.4% | 5.4% | 608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.258 мг | 18 мг | 34.8% | 11.4% | 288 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Литий, Li | 0.006 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4516 мг | 2 мг | 72.6% | 23.9% | 138 г |
| Медь, Cu | 1101.63 мкг | 1000 мкг | 110.2% | 36.2% | 91 г |
| Молибден, Mo | 0.919 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7617 г |
| Никель, Ni | 0.036 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 177419 г | |
| Фтор, F | 10.58 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37807 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 3.0439 мг | 12 мг | 25.4% | 8.3% | 394 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.241 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.627 г | ~ | |||
| Валин | 1.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.592 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.91 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.527 г | ~ | |||
| Лизин | 1.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.755 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.879 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.327 г | ~ | |||
| Глицин | 0.856 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.879 г | ~ | |||
| Серин | 0.97 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.563 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 48.101 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 5.063 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.376 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 39.662 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | min 16.8 г | 2.5% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.414 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.959 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.748 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.211 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичные булочки составляет 304,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».