Мой здоровый рацион

Рецепт Куриные крылья гриль Тефаль маринад без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриные крылья гриль Тефаль маринад без масла

Курица, цыплята-бройлеры, крылышки 358 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриные крылья гриль Тефаль маринад без масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 296 ккал 1684 ккал 17.6% 5.9% 569 г
Белки 27.2 г 76 г 35.8% 12.1% 279 г
Жиры 19.9 г 56 г 35.5% 12% 281 г
Вода 52.3 г 2273 г 2.3% 0.8% 4346 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.9 мкг 900 мкг 1.5% 0.5% 6475 г
Ретинол 0.014 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 1.9% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 3% 1125 г
Витамин В4, холин 127.08 мг 500 мг 25.4% 8.6% 393 г
Витамин В5, пантотеновая 0.992 мг 5 мг 19.8% 6.7% 504 г
Витамин В6, пиридоксин 0.818 мг 2 мг 40.9% 13.8% 244 г
Витамин В9, фолаты 10.848 мкг 400 мкг 2.7% 0.9% 3687 г
Витамин В12, кобаламин 0.387 мкг 3 мкг 12.9% 4.4% 775 г
Витамин D, кальциферол 0.155 мкг 10 мкг 1.6% 0.5% 6452 г
Витамин D3, холекальциферол 0.155 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.992 мг 15 мг 6.6% 2.2% 1512 г
гамма Токоферол 0.232 мг ~
дельта Токоферол 0.093 мг ~
Витамин РР, НЭ 8.8291 мг 20 мг 44.1% 14.9% 227 г
Бетаин 13.948 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 289.81 мг 2500 мг 11.6% 3.9% 863 г
Кальций, Ca 17.05 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 5865 г
Магний, Mg 24.8 мг 400 мг 6.2% 2.1% 1613 г
Натрий, Na 130.18 мг 1300 мг 10% 3.4% 999 г
Сера, S 271.52 мг 1000 мг 27.2% 9.2% 368 г
Фосфор, P 190.6 мг 800 мг 23.8% 8% 420 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.713 мг 18 мг 4% 1.4% 2525 г
Марганец, Mn 0.0171 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11696 г
Медь, Cu 52.69 мкг 1000 мкг 5.3% 1.8% 1898 г
Селен, Se 27.276 мкг 55 мкг 49.6% 16.8% 202 г
Цинк, Zn 1.8752 мг 12 мг 15.6% 5.3% 640 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.836 г ~
Валин 1.406 г ~
Гистидин* 1.012 г ~
Изолейцин 1.331 г ~
Лейцин 2.246 г ~
Лизин 2.611 г ~
Метионин 0.707 г ~
Треонин 1.218 г ~
Триптофан 0.343 г ~
Фенилаланин 1.096 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.585 г ~
Аспарагиновая кислота 2.554 г ~
Глицин 1.201 г ~
Глутаминовая кислота 4.022 г ~
Пролин 0.863 г ~
Серин 1.035 г ~
Тирозин 0.978 г ~
Цистеин 0.284 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 7.5%
Омега-6 жирные кислоты 3.6 г от 4.7 до 16.8 г 76.6% 25.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 172.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.107 г ~
15:0 Пентадекановая 0.014 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.259 г ~
17:0 Маргариновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 1.023 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.017 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.403 г min 16.8 г 50% 16.9%
14:1 Миристолеиновая 0.04 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.19 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 1.184 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.045 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 6.98 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.112 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.003 г ~
22:1 цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.871 г от 11.2 до 20.6 г 34.6% 11.7%
18:2 Линолевая (ud) 3.45 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 3.408 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.019 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.175 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.174 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.005 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.025 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.046 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.045 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.112 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.005 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.031 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.014 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.009 г ~
Трансжиры 0.095 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.071 г ~
16:1 транс 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.064 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.023 г ~

Энергетическая ценность Куриные крылья гриль Тефаль маринад без масла составляет 296 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок