| Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] | 200 г |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 450 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.4 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 5.7% | 710 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.8% | 1436 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 7.8% | 517 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5668 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.5% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 28.54 мг | 500 мг | 5.7% | 2.3% | 1752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.872 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.5% | 2690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.118 мг | 15 мг | 7.5% | 3% | 1342 г |
| Витамин Н, биотин | 1.098 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4554 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6463 мг | 20 мг | 8.2% | 3.3% | 1215 г |
| Ниацин | 0.659 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.09 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Кальций, Ca | 12.2 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Кремний, Si | 2.195 мг | 30 мг | 7.3% | 3% | 1367 г |
| Магний, Mg | 8.91 мг | 400 мг | 2.2% | 0.9% | 4489 г |
| Натрий, Na | 237.75 мг | 1300 мг | 18.3% | 7.4% | 547 г |
| Сера, S | 39.51 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2531 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 2.4% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 374.94 мг | 2300 мг | 16.3% | 6.6% | 613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 576.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.691 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2605 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.97 мкг | 10 мкг | 9.7% | 3.9% | 1031 г |
| Марганец, Mn | 0.3143 мг | 2 мг | 15.7% | 6.3% | 636 г |
| Медь, Cu | 56.53 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.3% | 1769 г |
| Молибден, Mo | 7.53 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.4% | 930 г |
| Никель, Ni | 1.207 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.293 мкг | 55 мкг | 6% | 2.4% | 1670 г |
| Титан, Ti | 6.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33085 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3878 мг | 12 мг | 3.2% | 1.3% | 3094 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.439 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.632 г | min 16.8 г | 9.7% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.583 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.293 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб творожный составляет 247,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».