| Тыква | 1500 г |
| Мёд [Берестов А.C.] | 100 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 17 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.5% | 8444 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.1% | 5091 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 8.4% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 18.4% | 1111 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.7 мкг | 900 мкг | 25.3% | 51.8% | 395 г |
| бета Каротин | 1.366 мг | 5 мг | 27.3% | 55.9% | 366 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.47 мг | 500 мг | 1.5% | 3.1% | 6693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 15% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 12.1% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.75 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6.6% | 3137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.29 мг | 90 мг | 8.1% | 16.6% | 1235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 4.9% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6375 мг | 20 мг | 3.2% | 6.6% | 3137 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.79 мг | 2500 мг | 7.4% | 15.2% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.7% | 4376 г |
| Кремний, Si | 27.322 мг | 30 мг | 91.1% | 186.7% | 110 г |
| Магний, Mg | 12.77 мг | 400 мг | 3.2% | 6.6% | 3132 г |
| Натрий, Na | 3.66 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 35519 г |
| Сера, S | 16.41 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.3% | 6094 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 5.9% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 17.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 13272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.364 мг | 18 мг | 2% | 4.1% | 4945 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.911 мкг | 10 мкг | 9.1% | 18.6% | 1098 г |
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 3.7% | 5479 г |
| Медь, Cu | 163.95 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 33.6% | 610 г |
| Молибден, Mo | 4.219 мкг | 70 мкг | 6% | 12.3% | 1659 г |
| Никель, Ni | 4.098 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 20147 г |
| Фтор, F | 80.15 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.1% | 4991 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.4% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.2186 мг | 12 мг | 1.8% | 3.7% | 5489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква с мёдом составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».