| Тыква (Варка без слива) | 695 г |
| Морковь (Варка без слива) | 177 г |
| Сельдерей | 120 г |
| Лук репчатый | 68 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 47 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 6 г |
| Вода | 1000 г |
| Сыр Плавленый Сливочный 55% [Экомилк] | 202 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.3% | 4222 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.5% | 2074 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.2% | 1667 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 301.8 мкг | 900 мкг | 33.5% | 73.5% | 298 г |
| бета Каротин | 1.896 мг | 5 мг | 37.9% | 83.1% | 264 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.9% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.6 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 10870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 7.7% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 7.5% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.318 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.5% | 6331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.43 мг | 90 мг | 4.9% | 10.7% | 2032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 3.5% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 0.302 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 16556 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 8.3% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3748 мг | 20 мг | 1.9% | 4.2% | 5336 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.77 мг | 2500 мг | 5.2% | 11.4% | 1912 г |
| Кальций, Ca | 21.76 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.8% | 4596 г |
| Кремний, Si | 8.78 мг | 30 мг | 29.3% | 64.3% | 342 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 7% | 3172 г |
| Натрий, Na | 17.73 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.1% | 7332 г |
| Сера, S | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 8873 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 5.9% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 16.45 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 13982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 4.2% | 5263 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 18.6% | 1176 г |
| Литий, Li | 0.856 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 4.8% | 4566 г |
| Медь, Cu | 79.83 мкг | 1000 мкг | 8% | 17.5% | 1253 г |
| Молибден, Mo | 3.349 мкг | 70 мкг | 4.8% | 10.5% | 2090 г |
| Никель, Ni | 2.346 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Стронций, Sr | 4.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.41 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5304 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.9% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.1652 мг | 12 мг | 1.4% | 3.1% | 7264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».