| Тыква | 400 г |
| Вода | 200 г |
| Перец красный молотый острый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Приправа для курицы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9848 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 8.8% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 40.9% | 1429 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 24% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.2 мкг | 900 мкг | 18.9% | 110.5% | 529 г |
| бета Каротин | 1.052 мг | 5 мг | 21% | 122.8% | 475 г |
| бета Криптоксантин | 20.431 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 42.997 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 13.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 13.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 5.53 мг | 500 мг | 1.1% | 6.4% | 9042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 30.4% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 27.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.497 мкг | 400 мкг | 2.4% | 14% | 4212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.48 мг | 90 мг | 6.1% | 35.7% | 1642 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 14% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.9% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4859 мг | 20 мг | 2.4% | 14% | 4116 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.99 мг | 2500 мг | 5.6% | 32.7% | 1786 г |
| Кальций, Ca | 21.3 мг | 1000 мг | 2.1% | 12.3% | 4695 г |
| Кремний, Si | 19.608 мг | 30 мг | 65.4% | 382.5% | 153 г |
| Магний, Mg | 10.15 мг | 400 мг | 2.5% | 14.6% | 3941 г |
| Натрий, Na | 319.26 мг | 1300 мг | 24.6% | 143.9% | 407 г |
| Сера, S | 13.95 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.2% | 7168 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 12.9% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 500.54 мг | 2300 мг | 21.8% | 127.5% | 460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 9.9% | 5788 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.3% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 45.6% | 1289 г |
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 10.5% | 5682 г |
| Медь, Cu | 121.28 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 70.8% | 825 г |
| Молибден, Mo | 4.428 мкг | 70 мкг | 6.3% | 36.8% | 1581 г |
| Никель, Ni | 2.941 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.226 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.3% | 24336 г |
| Фтор, F | 88.91 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.9% | 4499 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 15.2% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.1699 мг | 12 мг | 1.4% | 8.2% | 7063 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.271 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква печеная жаренная составляет 17,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».