| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 120 г |
| Сосиски, молочные | 60 г |
| Помидоры (томаты) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1069 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 8.5% | 745 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 14% | 455 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.5 мкг | 900 мкг | 20.5% | 13% | 488 г |
| бета Каротин | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 4.2% | 1511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 10.6% | 598 г |
| Витамин В4, холин | 145.93 мг | 500 мг | 29.2% | 18.5% | 343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 10.4% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3.4% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.773 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 6.3% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.25 мг | 90 мг | 6.9% | 4.4% | 1440 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.265 мкг | 10 мкг | 12.7% | 8.1% | 791 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 2.3% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 11.909 мкг | 50 мкг | 23.8% | 15.1% | 420 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6207 мг | 20 мг | 13.1% | 8.3% | 763 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.96 мг | 2500 мг | 8.3% | 5.3% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 43.86 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.8% | 2280 г |
| Магний, Mg | 16.9 мг | 400 мг | 4.2% | 2.7% | 2367 г |
| Натрий, Na | 288.76 мг | 1300 мг | 22.2% | 14.1% | 450 г |
| Сера, S | 131.65 мг | 1000 мг | 13.2% | 8.4% | 760 г |
| Фосфор, P | 156.6 мг | 800 мг | 19.6% | 12.4% | 511 г |
| Хлор, Cl | 103.91 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.9% | 2213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.112 мг | 18 мг | 11.7% | 7.4% | 852 г |
| Йод, I | 12 мкг | 150 мкг | 8% | 5.1% | 1250 г |
| Кобальт, Co | 7.247 мкг | 10 мкг | 72.5% | 46% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 1.7% | 3868 г |
| Медь, Cu | 75.2 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.8% | 1330 г |
| Молибден, Mo | 5.199 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.7% | 1346 г |
| Селен, Se | 18.319 мкг | 55 мкг | 33.3% | 21.1% | 300 г |
| Фтор, F | 36.61 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10926 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.5% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.6879 мг | 12 мг | 5.7% | 3.6% | 1744 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 340.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сосика с яйцом составляет 157,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».