Мой здоровый рацион

Калорийность ❋ Сыр плавленый «Янтарь» [Коровкино]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "❋ Сыр плавленый «Янтарь» [Коровкино]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 329 ккал 1684 ккал 19.5% 5.9% 512 г
Белки 13.5 г 76 г 17.8% 5.4% 563 г
Жиры 28.8 г 56 г 51.4% 15.6% 194 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 0.2% 13688 г
Вода 46.3 г 2273 г 2% 0.6% 4909 г
Органические кислоты 2.5 г ~
Зола 7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 216 мкг 900 мкг 24% 7.3% 417 г
бета Каротин 0.115 мг 5 мг 2.3% 0.7% 4348 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.39 мг 1.8 мг 21.7% 6.6% 462 г
Витамин В4, холин 36.2 мг 500 мг 7.2% 2.2% 1381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг 5 мг 12% 3.6% 833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.5% 2000 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 1.1% 2857 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 2.5% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.936 мкг 10 мкг 9.4% 2.9% 1068 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.432 мг 15 мг 2.9% 0.9% 3472 г
Витамин Н, биотин 3.6 мкг 50 мкг 7.2% 2.2% 1389 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.7% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.15 мг 20 мг 0.8% 0.2% 13333 г
Макроэлементы
Калий, K 200 мг 2500 мг 8% 2.4% 1250 г
Кальций, Ca 500 мг 1000 мг 50% 15.2% 200 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 1.5% 2000 г
Натрий, Na 1050 мг 1300 мг 80.8% 24.6% 124 г
Сера, S 220 мг 1000 мг 22% 6.7% 455 г
Фосфор, P 700 мг 800 мг 87.5% 26.6% 114 г
Хлор, Cl 1619 мг 2300 мг 70.4% 21.4% 142 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 1.2% 2571 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 0.6% 5000 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 1.8% 1667 г
Селен, Se 11.3 мкг 55 мкг 20.5% 6.2% 487 г
Фтор, F 35 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11429 г
Цинк, Zn 3 мг 12 мг 25% 7.6% 400 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.821 г от 4.7 до 16.8 г 17.5% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 82.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 14.026 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.331 г min 16.8 г 55.5% 16.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.821 г от 11.2 до 20.6 г 7.3% 2.2%

Энергетическая ценность ❋ Сыр плавленый «Янтарь» [Коровкино] составляет 329 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».