| Подсолнечное масло | 43 г |
| Лук репчатый | 114 г |
| Морковь | 77 г |
| Куриная грудка (филе) | 468 г |
| Кетчуп мой | 240 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1420 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 13.7% | 618 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.8 мкг | 900 мкг | 21.4% | 18% | 467 г |
| бета Каротин | 1.13 мг | 5 мг | 22.6% | 19.1% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 42.69 мг | 500 мг | 8.5% | 7.2% | 1171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 13.2% | 638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 18.4% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.711 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.19 мг | 90 мг | 9.1% | 7.7% | 1099 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.363 мг | 15 мг | 15.8% | 13.3% | 635 г |
| Витамин Н, биотин | 0.202 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24752 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2.7% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1581 мг | 20 мг | 20.8% | 17.5% | 481 г |
| Ниацин | 5.697 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.46 мг | 2500 мг | 10.8% | 9.1% | 924 г |
| Кальций, Ca | 15.48 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6460 г |
| Кремний, Si | 4.66 мг | 30 мг | 15.5% | 13.1% | 644 г |
| Магний, Mg | 48.79 мг | 400 мг | 12.2% | 10.3% | 820 г |
| Натрий, Na | 37.85 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.4% | 3435 г |
| Сера, S | 126.77 мг | 1000 мг | 12.7% | 10.7% | 789 г |
| Фосфор, P | 109.5 мг | 800 мг | 13.7% | 11.6% | 731 г |
| Хлор, Cl | 64.59 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.4% | 3561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 5.2% | 1620 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 2.5% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 7.221 мкг | 10 мкг | 72.2% | 60.9% | 138 г |
| Литий, Li | 8.983 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 4.5% | 1892 г |
| Медь, Cu | 96.09 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 8.1% | 1041 г |
| Молибден, Mo | 9.887 мкг | 70 мкг | 14.1% | 11.9% | 708 г |
| Никель, Ni | 5.378 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 124 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.566 мкг | 55 мкг | 21% | 17.7% | 476 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112.16 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.4% | 3566 г |
| Хром, Cr | 14.61 мкг | 50 мкг | 29.2% | 24.6% | 342 г |
| Цинк, Zn | 0.8779 мг | 12 мг | 7.3% | 6.2% | 1367 г |
| Цирконий, Zr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.935 г | ~ | |||
| Валин | 0.655 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.661 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.572 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.998 г | ~ | |||
| Лизин | 1.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.562 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.537 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.992 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.661 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.991 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.467 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.464 г | ~ | |||
| Пролин | 0.51 г | ~ | |||
| Серин | 0.51 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 52% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.149 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.483 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.442 г | min 16.8 г | 8.6% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.373 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.5% | 23.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.83 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива с мясом составляет 118,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».