| Грибы сушеные ассорти, 50г | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель | 300 г |
1 порция = 200 - 230 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.8% | 2533 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 8.3% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.4% | 1111 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 4.9% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 354.8 мкг | 900 мкг | 39.4% | 58.5% | 254 г |
| бета Каротин | 2.13 мг | 5 мг | 42.6% | 63.3% | 235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 8.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 8.9 мг | 500 мг | 1.8% | 2.7% | 5618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 7% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 15.9% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.807 мкг | 400 мкг | 2% | 3% | 5124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.27 мг | 90 мг | 13.6% | 20.2% | 733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 1.6% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.335 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14925 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2661 мг | 20 мг | 6.3% | 9.4% | 1580 г |
| Ниацин | 0.914 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.74 мг | 2500 мг | 15.4% | 22.9% | 648 г |
| Кальций, Ca | 16.03 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.4% | 6238 г |
| Кремний, Si | 33.457 мг | 30 мг | 111.5% | 165.7% | 90 г |
| Магний, Mg | 22.01 мг | 400 мг | 5.5% | 8.2% | 1817 г |
| Натрий, Na | 7.39 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 17591 г |
| Сера, S | 31.04 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.6% | 3222 г |
| Фосфор, P | 51.9 мг | 800 мг | 6.5% | 9.7% | 1541 г |
| Хлор, Cl | 48.7 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.1% | 4723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 613.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 6.4% | 2332 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4.3% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 4.089 мкг | 10 мкг | 40.9% | 60.8% | 245 г |
| Литий, Li | 44.052 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1747 мг | 2 мг | 8.7% | 12.9% | 1145 г |
| Медь, Cu | 108.74 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 16.2% | 920 г |
| Молибден, Mo | 8.178 мкг | 70 мкг | 11.7% | 17.4% | 856 г |
| Никель, Ni | 4.461 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 371.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21073 г |
| Стронций, Sr | 6.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.71 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12229 г |
| Хром, Cr | 6.51 мкг | 50 мкг | 13% | 19.3% | 768 г |
| Цинк, Zn | 0.4331 мг | 12 мг | 3.6% | 5.3% | 2771 г |
| Цирконий, Zr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.417 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.513 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.887 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с вермишелью постный составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».