| Протеин "Trophix 5.0" (Syntrax, USA) | 50 г |
| Кефир 1% | 25 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1046 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 26.1% | 238 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1% | 6222 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1.8% | 3422 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 10.4% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 25.3 мг | 500 мг | 5.1% | 3.2% | 1976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 2% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.933 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин Н, биотин | 3.111 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.9% | 1607 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.81 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.7% | 1102 г |
| Кальций, Ca | 489.63 мг | 1000 мг | 49% | 30.4% | 204 г |
| Магний, Mg | 38.33 мг | 400 мг | 9.6% | 6% | 1044 г |
| Натрий, Na | 212.15 мг | 1300 мг | 16.3% | 10.1% | 613 г |
| Сера, S | 88.48 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.5% | 1130 г |
| Фосфор, P | 346.1 мг | 800 мг | 43.3% | 26.9% | 231 г |
| Хлор, Cl | 96.81 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.6% | 2376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.037 мг | 18 мг | 5.8% | 3.6% | 1736 г |
| Йод, I | 4.78 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2% | 3138 г |
| Кобальт, Co | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.9% | 1587 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Медь, Cu | 24.96 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.6% | 4006 г |
| Молибден, Mo | 2.704 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.4% | 2589 г |
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 14865 г |
| Фтор, F | 3.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 108108 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.1% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.1767 мг | 12 мг | 1.5% | 0.9% | 6791 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блин из протеина составляет 161 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».