| Овощная смесь 4 сезона Овощное рагу [4 Сезона] | 400 г |
| Сметана 15% жирности | 30 г |
| аджика | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.7% | 10857 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.1% | 3111 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 7.6% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 4.7% | 4072 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.1% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 14837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.274 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 31397 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.7% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.264 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 18939 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0972 мг | 20 мг | 0.5% | 0.9% | 20576 г |
| Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.29 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.7% | 10734 г |
| Кальций, Ca | 12.05 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8299 г |
| Магний, Mg | 2.59 мг | 400 мг | 0.6% | 1.1% | 15444 г |
| Натрий, Na | 365.33 мг | 1300 мг | 28.1% | 53.2% | 356 г |
| Сера, S | 4.33 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 23095 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 1.7% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 564.79 мг | 2300 мг | 24.6% | 46.6% | 407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 16822 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.401 мкг | 10 мкг | 4% | 7.6% | 2494 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 1.3% | 14925 г |
| Медь, Cu | 9.8 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.9% | 10204 г |
| Молибден, Mo | 2.478 мкг | 70 мкг | 3.5% | 6.6% | 2825 г |
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 137500 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 15631 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.0454 мг | 12 мг | 0.4% | 0.8% | 26432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | min 16.8 г | 1.8% | 3.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% |
Энергетическая ценность Овощное рагу 2 составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».