Рецепт суп овощной с индейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп овощной с индейкой

индейка	1000 г
Вода	4500 г
Кабачок (Варка без слива)	348 г
смесь летняя	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп овощной с индейкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.2 ккал	1684 ккал	1.6%	6.1%	6427 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	13%	2923 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	10.3%	3733 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	1.1%	36500 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.9%	20000 г
Вода	77 г	2273 г	3.4%	13%	2952 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.4%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.4%	83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	1.1%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.782 мкг	400 мкг	0.2%	0.8%	51151 г
Витамин C, аскорбиновая	0.34 мг	90 мг	0.4%	1.5%	26471 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.006 мг	15 мг			250000 г
Витамин Н, биотин	0.022 мкг	50 мкг			227273 г
Витамин РР, НЭ	0.0391 мг	20 мг	0.2%	0.8%	51151 г
Макроэлементы
Калий, K	13.17 мг	2500 мг	0.5%	1.9%	18983 г
Кальций, Ca	4.07 мг	1000 мг	0.4%	1.5%	24570 г
Магний, Mg	1.2 мг	400 мг	0.3%	1.1%	33333 г
Натрий, Na	0.76 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	171053 г
Сера, S	0.72 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	138889 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	0.4%	133333 г
Хлор, Cl	1.01 мг	2300 мг			227723 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.023 мг	18 мг	0.1%	0.4%	78261 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.4%	166667 г
Медь, Cu	0.43 мкг	1000 мкг			232558 г
Фтор, F	72.26 мкг	4000 мкг	1.8%	6.9%	5536 г

Энергетическая ценность суп овощной с индейкой составляет 26,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок