| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Финики | 80 г |
| Мед пчелиный | 95 г |
| Вода | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.5 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 5% | 615 г |
| Углеводы | 55.9 г | 219 г | 25.5% | 7.9% | 392 г |
| Углеводы (общие) | 17.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.4% | 417 г |
| Вода | 23.7 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9591 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 9.98 мг | 500 мг | 2% | 0.6% | 5010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 2.8% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 3.5% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.675 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.6% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 0.8% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3165 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.1 мкг | 120 мкг | 15.1% | 4.7% | 663 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7241 мг | 20 мг | 8.6% | 2.7% | 1160 г |
| Ниацин | 0.842 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 411.26 мг | 2500 мг | 16.5% | 5.1% | 608 г |
| Кальций, Ca | 54.84 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1823 г |
| Кремний, Si | 52.408 мг | 30 мг | 174.7% | 53.8% | 57 г |
| Магний, Mg | 63.3 мг | 400 мг | 15.8% | 4.9% | 632 г |
| Натрий, Na | 14.03 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9266 г |
| Сера, S | 22.56 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4433 г |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% | 3.5% | 896 г |
| Хлор, Cl | 12.74 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 18053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.713 мг | 18 мг | 9.5% | 2.9% | 1051 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 2.322 мкг | 10 мкг | 23.2% | 7.1% | 431 г |
| Литий, Li | 1.782 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4274 мг | 2 мг | 21.4% | 6.6% | 468 г |
| Медь, Cu | 220.24 мкг | 1000 мкг | 22% | 6.8% | 454 г |
| Молибден, Mo | 3.751 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.7% | 1866 г |
| Никель, Ni | 50.862 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.48 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3716 г |
| Стронций, Sr | 18.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 135.32 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1% | 2956 г |
| Хром, Cr | 16.9 мкг | 50 мкг | 33.8% | 10.4% | 296 г |
| Цинк, Zn | 0.5869 мг | 12 мг | 4.9% | 1.5% | 2045 г |
| Цирконий, Zr | 4.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.632 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.112 г | min 16.8 г | 12.6% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.58 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.158 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.805 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.8% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.784 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Гемоглобиновый десерт ноябрь 2022 составляет 324,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».