| Капуста белокочанная | 480 г |
| Огурец грунтовый | 180 г |
| Крабовые Палочки [Меридиан] | 200 г |
| Кукуруза Консервированная [Бондюэль] | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.4% | 2452 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 7.6% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9% | 2000 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.45 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 9174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 4.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.895 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.5% | 4042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.84 мг | 90 мг | 29.8% | 53.7% | 335 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.6 мкг | 120 мкг | 28.8% | 51.9% | 347 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4263 мг | 20 мг | 2.1% | 3.8% | 4692 г |
| Ниацин | 0.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.58 мг | 2500 мг | 5.9% | 10.6% | 1683 г |
| Кальций, Ca | 23.84 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.3% | 4195 г |
| Кремний, Si | 30.684 мг | 30 мг | 102.3% | 184.3% | 98 г |
| Магний, Mg | 8.95 мг | 400 мг | 2.2% | 4% | 4469 г |
| Натрий, Na | 6.74 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 19288 г |
| Сера, S | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 6020 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 4.5% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 19.53 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 11777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 307.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 3.4% | 5187 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.2% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 1.421 мкг | 10 мкг | 14.2% | 25.6% | 704 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 9% | 2000 г |
| Медь, Cu | 47.37 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 8.5% | 2111 г |
| Молибден, Mo | 4.368 мкг | 70 мкг | 6.2% | 11.2% | 1603 г |
| Никель, Ni | 6.317 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 31609 г |
| Фтор, F | 6.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 58055 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 11% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.2024 мг | 12 мг | 1.7% | 3.1% | 5929 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.424 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.842 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат капуста/краб палочки основа составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».