| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS | 0 г |
| Семена льна | 40 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 40 г |
| Корица, молотая | 0 г |
| Жмых семян кунжута | 140 г |
| Жмых семян подсолнечника | 140 г |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Вода | 110 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 130 г |
| Творог 9% жирности | 194 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.9 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 7.2% | 400 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 13.6% | 211 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 7% | 408 г |
| Вода | 28.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7892 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.7 мкг | 900 мкг | 16.3% | 4.7% | 613 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 34.308 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.679 мг | 1.5 мг | 45.3% | 13% | 221 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 4.1% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 48.92 мг | 500 мг | 9.8% | 2.8% | 1022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 3.4% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 5% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.883 мкг | 400 мкг | 19.7% | 5.6% | 507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 2.8% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.3% | 2141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.379 мг | 15 мг | 29.2% | 8.4% | 343 г |
| бета Токоферол | 0.218 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.12 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.529 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.6% | 1104 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6125 мг | 20 мг | 28.1% | 8.1% | 356 г |
| Ниацин | 1.074 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.693 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.7 мг | 2500 мг | 12.8% | 3.7% | 782 г |
| Кальций, Ca | 428.5 мг | 1000 мг | 42.9% | 12.3% | 233 г |
| Кремний, Si | 49.194 мг | 30 мг | 164% | 47% | 61 г |
| Магний, Mg | 216.91 мг | 400 мг | 54.2% | 15.5% | 184 г |
| Натрий, Na | 257.63 мг | 1300 мг | 19.8% | 5.7% | 505 г |
| Сера, S | 146.73 мг | 1000 мг | 14.7% | 4.2% | 682 г |
| Фосфор, P | 400.5 мг | 800 мг | 50.1% | 14.4% | 200 г |
| Хлор, Cl | 63.04 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.408 мг | 18 мг | 30% | 8.6% | 333 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.3% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 2.372 мкг | 10 мкг | 23.7% | 6.8% | 422 г |
| Литий, Li | 19.773 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8372 мг | 2 мг | 41.9% | 12% | 239 г |
| Медь, Cu | 770.58 мкг | 1000 мкг | 77.1% | 22.1% | 130 г |
| Молибден, Mo | 9.789 мкг | 70 мкг | 14% | 4% | 715 г |
| Никель, Ni | 72.121 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.055 мкг | 55 мкг | 52.8% | 15.1% | 189 г |
| Стронций, Sr | 13.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.8 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9132 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.4% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 3.795 мг | 12 мг | 31.6% | 9.1% | 316 г |
| Цирконий, Zr | 30.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.288 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.562 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.763 г | ~ | |||
| Лизин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.521 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.489 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.04 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.695 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.537 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.13 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 98.498 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.372 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.58 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 55.099 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.173 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.269 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.206 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.505 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.382 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.633 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.234 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.062 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.812 г | min 16.8 г | 58.4% | 16.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.45 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.164 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.2% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.51 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.311 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13 составляет 348,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».