| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Какао-порошок | 20 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Кукурузный крахмал | 15 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.3% | 717 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.6% | 691 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 4.3% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 11% | 476 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4066 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.2 мкг | 900 мкг | 14.6% | 7.7% | 686 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 8.7% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 130.28 мг | 500 мг | 26.1% | 13.7% | 384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.033 мг | 5 мг | 20.7% | 10.9% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.1% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.247 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 6.3% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.095 мкг | 10 мкг | 11% | 5.8% | 913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 1.2% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 11.168 мкг | 50 мкг | 22.3% | 11.7% | 448 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9355 мг | 20 мг | 14.7% | 7.7% | 681 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.83 мг | 2500 мг | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Кальций, Ca | 72.49 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.8% | 1380 г |
| Магний, Mg | 59.01 мг | 400 мг | 14.8% | 7.8% | 678 г |
| Натрий, Na | 87.59 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.5% | 1484 г |
| Сера, S | 112.81 мг | 1000 мг | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Фосфор, P | 206.3 мг | 800 мг | 25.8% | 13.5% | 388 г |
| Хлор, Cl | 112.7 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.6% | 2041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.809 мг | 18 мг | 21.2% | 11.1% | 473 г |
| Йод, I | 10.82 мкг | 150 мкг | 7.2% | 3.8% | 1386 г |
| Кобальт, Co | 5.568 мкг | 10 мкг | 55.7% | 29.2% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.6476 мг | 2 мг | 32.4% | 17% | 309 г |
| Медь, Cu | 554.77 мкг | 1000 мкг | 55.5% | 29.1% | 180 г |
| Молибден, Mo | 10.384 мкг | 70 мкг | 14.8% | 7.8% | 674 г |
| Олово, Sn | 2.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.801 мкг | 55 мкг | 32.4% | 17% | 309 г |
| Стронций, Sr | 3.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.46 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6616 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.7% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 1.5472 мг | 12 мг | 12.9% | 6.8% | 776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.616 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.48 г | ~ | |||
| Валин | 0.451 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.633 г | ~ | |||
| Лизин | 0.506 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.608 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.417 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.72 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.533 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 283.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.139 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.476 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.682 г | min 16.8 г | 16% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.246 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.692 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные кексы составляет 190,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».