| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 136 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1182 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.5% | 4471 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 15% | 467 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7% | 1000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1613 мкг | 900 мкг | 179.2% | 125.8% | 56 г |
| бета Каротин | 9.657 мг | 5 мг | 193.1% | 135.5% | 52 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 4.1% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.296 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 2.3% | 3010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.653 мг | 15 мг | 37.7% | 26.5% | 265 г |
| Витамин Н, биотин | 0.483 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10352 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 6.2% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0237 мг | 20 мг | 5.1% | 3.6% | 1954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.31 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.8% | 1451 г |
| Кальций, Ca | 30.78 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.2% | 3249 г |
| Магний, Mg | 33.42 мг | 400 мг | 8.4% | 5.9% | 1197 г |
| Натрий, Na | 107.38 мг | 1300 мг | 8.3% | 5.8% | 1211 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 4.9% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 0.53 мг | 2300 мг | 433962 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 3% | 2347 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Медь, Cu | 2.31 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43290 г |
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 16517 г |
| Цинк, Zn | 0.0181 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 66298 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность закуска из моркови составляет 142,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».