| Макароны из муки 1 сорта | 400 г |
| Маргарин сливочный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.6 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.8% | 731 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 3.6% | 778 г |
| Углеводы | 63.7 г | 219 г | 29.1% | 8% | 344 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 6.5% | 426 г |
| Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17220 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 4.3% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.2% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 49.03 мг | 500 мг | 9.8% | 2.7% | 1020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 1.5% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 2.6% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.605 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.3% | 2150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.07 мг | 15 мг | 20.5% | 5.7% | 489 г |
| Витамин Н, биотин | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2688 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.007 мг | 20 мг | 20% | 5.5% | 499 г |
| Ниацин | 2.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.63 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Кальций, Ca | 24.23 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4127 г |
| Кремний, Si | 3.721 мг | 30 мг | 12.4% | 3.4% | 806 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Натрий, Na | 14.47 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8984 г |
| Сера, S | 66.05 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.8% | 1514 г |
| Фосфор, P | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 3.8% | 737 г |
| Хлор, Cl | 71.63 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.9% | 3211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.326 мг | 18 мг | 12.9% | 3.6% | 774 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.488 мкг | 10 мкг | 14.9% | 4.1% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.5367 мг | 2 мг | 26.8% | 7.4% | 373 г |
| Медь, Cu | 651.16 мкг | 1000 мкг | 65.1% | 18% | 154 г |
| Молибден, Mo | 11.721 мкг | 70 мкг | 16.7% | 4.6% | 597 г |
| Фтор, F | 21.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18692 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.6586 мг | 12 мг | 5.5% | 1.5% | 1822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 61.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.791 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.049 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.091 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.865 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 3.202 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 3.202 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.814 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.788 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.781 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны составляет 361,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».