| Кешью | 220 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 4 г |
| Пищевые Дрожжи [Now Foods] | 2 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Лимонный сок, необработанный | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 454.6 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 3.8% | 580 г |
| Жиры | 37.5 г | 56 г | 67% | 14.7% | 149 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 1.6% | 1327 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.6% | 1333 г |
| Вода | 29.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7731 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.062 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.231 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.339 мг | 1.5 мг | 22.6% | 5% | 442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.8% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 41.38 мг | 500 мг | 8.3% | 1.8% | 1208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 3.6% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 1.9% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.015 мкг | 400 мкг | 11.8% | 2.6% | 851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.419 мг | 15 мг | 29.5% | 6.5% | 339 г |
| Витамин Н, биотин | 8.868 мкг | 50 мкг | 17.7% | 3.9% | 564 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.3 мкг | 120 мкг | 21.9% | 4.8% | 456 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6722 мг | 20 мг | 23.4% | 5.1% | 428 г |
| Ниацин | 1.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.97 мг | 2500 мг | 15% | 3.3% | 665 г |
| Кальций, Ca | 33.34 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.7% | 2999 г |
| Кремний, Si | 40.615 мг | 30 мг | 135.4% | 29.8% | 74 г |
| Магний, Mg | 183.17 мг | 400 мг | 45.8% | 10.1% | 218 г |
| Натрий, Na | 11.22 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11586 г |
| Сера, S | 104 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.3% | 962 г |
| Фосфор, P | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 3.8% | 573 г |
| Хлор, Cl | 6.52 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.592 мг | 18 мг | 14.4% | 3.2% | 694 г |
| Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 1.1% | 1997 г |
| Кобальт, Co | 4.942 мкг | 10 мкг | 49.4% | 10.9% | 202 г |
| Литий, Li | 2.843 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5598 мг | 2 мг | 28% | 6.2% | 357 г |
| Медь, Cu | 1503.2 мкг | 1000 мкг | 150.3% | 33.1% | 67 г |
| Молибден, Mo | 20.597 мкг | 70 мкг | 29.4% | 6.5% | 340 г |
| Никель, Ni | 3.452 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.922 мкг | 55 мкг | 14.4% | 3.2% | 694 г |
| Стронций, Sr | 152.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.98 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8893 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.1% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 3.7915 мг | 12 мг | 31.6% | 7% | 316 г |
| Цирконий, Zr | 23.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.615 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.596 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.088 г | min 16.8 г | 18.4% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.995 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.554 г | ~ |
Энергетическая ценность Веганский сыр с кешью составляет 454,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».