| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1053 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 90 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 74 г |
| Чеснок (Жарка) | 9 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 200 г |
| Соус Соевый Classic [Стебель бамбука] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.2 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 13.7% | 463 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.6% | 1366 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 4% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 12.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3470 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 1.3% | 5028 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 38.61 мг | 500 мг | 7.7% | 4.9% | 1295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.966 мг | 5 мг | 19.3% | 12.2% | 518 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 14% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.292 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 3% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.99 мг | 90 мг | 10% | 6.3% | 1001 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.777 мг | 15 мг | 11.8% | 7.5% | 844 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8811 мг | 20 мг | 24.4% | 15.4% | 410 г |
| Ниацин | 6.82 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.16 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.7% | 1343 г |
| Кальций, Ca | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9891 г |
| Кремний, Si | 0.831 мг | 30 мг | 2.8% | 1.8% | 3610 г |
| Магний, Mg | 50.97 мг | 400 мг | 12.7% | 8% | 785 г |
| Натрий, Na | 35.38 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.7% | 3674 г |
| Сера, S | 157.04 мг | 1000 мг | 15.7% | 9.9% | 637 г |
| Фосфор, P | 105.4 мг | 800 мг | 13.2% | 8.3% | 759 г |
| Хлор, Cl | 45.3 мг | 2300 мг | 2% | 1.3% | 5077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 4.5% | 1414 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 6.178 мкг | 10 мкг | 61.8% | 39.1% | 162 г |
| Литий, Li | 2.751 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5155 г |
| Медь, Cu | 74.88 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.7% | 1335 г |
| Молибден, Mo | 6.402 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.8% | 1093 г |
| Никель, Ni | 0.289 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.653 мкг | 55 мкг | 24.8% | 15.7% | 403 г |
| Фтор, F | 73.9 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5413 г |
| Хром, Cr | 14.38 мкг | 50 мкг | 28.8% | 18.2% | 348 г |
| Цинк, Zn | 0.9963 мг | 12 мг | 8.3% | 5.2% | 1204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.964 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.976 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.839 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.468 г | ~ | |||
| Лизин | 1.956 г | ~ | |||
| Метионин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.644 г | ~ | |||
| Треонин | 0.824 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.788 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.963 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.437 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.682 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.747 г | ~ | |||
| Серин | 0.747 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.668 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 29.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.003 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.514 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.049 г | min 16.8 г | 6.2% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.259 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.9% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с грудкой 13.11.22 составляет 158,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».