| Соль поваренная пищевая | 350 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 20 г |
| Петрушка сушеная | 15 г |
| Чеснок, порошок | 20 г |
| Укроп, сушеный | 15 г |
| Чабер, молотый | 20 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.5% | 6222 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 6.4% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 38.2% | 417 г |
| Вода | 1.9 г | 2273 г | 0.1% | 0.2% | 119632 г |
| Зола | 79.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 6.7% | 2368 г |
| альфа Каротин | 2.211 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 6.2% | 2538 г |
| бета Криптоксантин | 8.467 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.444 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 198.933 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 12.1% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 14.6% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 10.8 мг | 500 мг | 2.2% | 3.5% | 4630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 21.9% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.644 мкг | 400 мкг | 5.2% | 8.3% | 1938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.3 мг | 90 мг | 37% | 58.8% | 270 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 4.1% | 3778 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.197 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 109.4 мкг | 120 мкг | 91.2% | 145% | 110 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.143 мг | 20 мг | 5.7% | 9.1% | 1750 г |
| Бетаин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 534.46 мг | 2500 мг | 21.4% | 34% | 468 г |
| Кальций, Ca | 547.18 мг | 1000 мг | 54.7% | 87% | 183 г |
| Магний, Mg | 100.3 мг | 400 мг | 25.1% | 39.9% | 399 г |
| Натрий, Na | 30143.33 мг | 1300 мг | 2318.7% | 3686.3% | 4 г |
| Сера, S | 177.93 мг | 1000 мг | 17.8% | 28.3% | 562 г |
| Фосфор, P | 140.5 мг | 800 мг | 17.6% | 28% | 569 г |
| Хлор, Cl | 46425.56 мг | 2300 мг | 2018.5% | 3209.1% | 5 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.654 мг | 18 мг | 48.1% | 76.5% | 208 г |
| Кобальт, Co | 11.667 мкг | 10 мкг | 116.7% | 185.5% | 86 г |
| Марганец, Mn | 1.5336 мг | 2 мг | 76.7% | 121.9% | 130 г |
| Медь, Cu | 423.38 мкг | 1000 мкг | 42.3% | 67.2% | 236 г |
| Молибден, Mo | 85.556 мкг | 70 мкг | 122.2% | 194.3% | 82 г |
| Селен, Se | 3.226 мкг | 55 мкг | 5.9% | 9.4% | 1705 г |
| Фтор, F | 2.32 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 172414 г |
| Цинк, Zn | 1.3182 мг | 12 мг | 11% | 17.5% | 910 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Соль абхазская составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».