Мой здоровый рацион

Рецепт Медовые подушки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Медовые подушки

Яблочное пюре 30 г
Whey Protein Concentrate [Watt-N] 10 г
Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная [Сто Пудов] 50 г
Мед пчелиный 15 г
Кокосовое масло (жидкое) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовые подушки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 347.8 ккал 1684 ккал 20.7% 6% 484 г
Белки 16.5 г 76 г 21.7% 6.2% 461 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 4.1% 709 г
Углеводы 52.7 г 219 г 24.1% 6.9% 416 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.7% 4000 г
Вода 21.2 г 2273 г 0.9% 0.3% 10722 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 75000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин В4, холин 0.85 мг 500 мг 0.2% 0.1% 58824 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.5% 5405 г
Витамин В9, фолаты 3.108 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 12870 г
Витамин C, аскорбиновая 2.81 мг 90 мг 3.1% 0.9% 3203 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин Н, биотин 0.081 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 61728 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.1683 мг 20 мг 0.8% 0.2% 11884 г
Ниацин 0.109 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.71 мг 2500 мг 3% 0.9% 3346 г
Кальций, Ca 6.96 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14368 г
Кремний, Si 0.492 мг 30 мг 1.6% 0.5% 6098 г
Магний, Mg 2.84 мг 400 мг 0.7% 0.2% 14085 г
Натрий, Na 8.24 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 15777 г
Сера, S 1.51 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 66225 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 0.2% 13333 г
Хлор, Cl 3.95 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 58228 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.1 мкг ~
Бор, B 60.3 мкг ~
Ванадий, V 0.98 мкг ~
Железо, Fe 0.684 мг 18 мг 3.8% 1.1% 2632 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 17857 г
Кобальт, Co 0.299 мкг 10 мкг 3% 0.9% 3344 г
Литий, Li 0.197 мкг ~
Марганец, Mn 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11765 г
Медь, Cu 37.6 мкг 1000 мкг 3.8% 1.1% 2660 г
Молибден, Mo 1.641 мкг 70 мкг 2.3% 0.7% 4266 г
Никель, Ni 4.185 мкг ~
Рубидий, Rb 15.5 мкг ~
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 74324 г
Стронций, Sr 0.84 мкг ~
Фтор, F 29.68 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13477 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 0.6% 5102 г
Цинк, Zn 0.0527 мг 12 мг 0.4% 0.1% 22770 г
Цирконий, Zr 0.74 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.156 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 5.814 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.012 г ~
8:0 Каприловая 0.424 г ~
10:0 Каприновая 0.366 г ~
12:0 Лауриновая 2.599 г ~
14:0 Миристиновая 0.942 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.465 г ~
18:0 Стеариновая 0.11 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.453 г min 16.8 г 2.7% 0.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.453 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.105 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.099 г ~

Энергетическая ценность Медовые подушки составляет 347,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».