| Вода | 824 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Крупа ячневая (Варка без слива вязкая) | 230 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.1% | 3619 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 7% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.5% | 1176 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 6.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.797 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 2.7% | 4213 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0056 мг | 20 мг | 5% | 5.6% | 1989 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.27 мг | 2500 мг | 1.8% | 2% | 5647 г |
| Кальций, Ca | 22.83 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.6% | 4380 г |
| Магний, Mg | 11.38 мг | 400 мг | 2.8% | 3.1% | 3515 г |
| Натрий, Na | 183.13 мг | 1300 мг | 14.1% | 15.7% | 710 г |
| Сера, S | 19.09 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5238 г |
| Фосфор, P | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 10.3% | 1087 г |
| Хлор, Cl | 276.67 мг | 2300 мг | 12% | 13.4% | 831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 2.5% | 4500 г |
| Кобальт, Co | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 5.8% | 1942 г |
| Марганец, Mn | 0.1638 мг | 2 мг | 8.2% | 9.1% | 1221 г |
| Медь, Cu | 80.66 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 9% | 1240 г |
| Молибден, Mo | 3.269 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.2% | 2141 г |
| Фтор, F | 95.21 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.7% | 4201 г |
| Цинк, Zn | 0.2398 мг | 12 мг | 2% | 2.2% | 5004 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша ячневая с маслом составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».