| Овсяные хлопья "геркулес" | 35 г |
| Мука из сорго, цельнозерновая | 33 г |
| Вода | 11 г |
| Подсолнечное масло | 14.7 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.75 г |
| Корица, молотая | 4.5 г |
| Калория | 51.4 штука |
| Углевод | 8.5 штука |
| Соевый протеиновый изолят | 0.5 г |
| Клечатка | -1.2 штука |
| НЖК | -0.5 штука |
| Углевод | 11.5 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.3% | 987 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 7.3% | 311 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 6.9% | 332 г |
| Углеводы (общие) | 28.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 6.3% | 364 г |
| Вода | 19.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11839 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| альфа Каротин | 0.045 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Криптоксантин | 5.805 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.675 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.99 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.268 мг | 1.5 мг | 17.9% | 4.1% | 560 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 15.62 мг | 500 мг | 3.1% | 0.7% | 3201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 2.7% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 2.3% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.45 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1% | 2292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.297 мг | 15 мг | 48.6% | 11.1% | 206 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.097 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 3.2% | 714 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1608 мг | 20 мг | 15.8% | 3.6% | 633 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.29 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.2% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 71.4 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.6% | 1401 г |
| Магний, Mg | 88.91 мг | 400 мг | 22.2% | 5.1% | 450 г |
| Натрий, Na | 303.89 мг | 1300 мг | 23.4% | 5.3% | 428 г |
| Сера, S | 66.29 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.5% | 1509 г |
| Фосфор, P | 214.2 мг | 800 мг | 26.8% | 6.1% | 373 г |
| Хлор, Cl | 473.38 мг | 2300 мг | 20.6% | 4.7% | 486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.765 мг | 18 мг | 15.4% | 3.5% | 651 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 1.862 мкг | 10 мкг | 18.6% | 4.2% | 537 г |
| Марганец, Mn | 2.5477 мг | 2 мг | 127.4% | 29.1% | 79 г |
| Медь, Cu | 266.34 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 6.1% | 375 г |
| Молибден, Mo | 1.001 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.3% | 6993 г |
| Селен, Se | 14.285 мкг | 55 мкг | 26% | 5.9% | 385 г |
| Фтор, F | 26.77 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14942 г |
| Цинк, Zn | 1.73 мг | 12 мг | 14.4% | 3.3% | 694 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.475 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.437 г | ~ | |||
| Валин | 0.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.611 г | ~ | |||
| Глицин | 0.529 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.511 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.17 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 29.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.523 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.642 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.104 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.577 г | min 16.8 г | 27.2% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.551 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.314 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.845 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.8% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.039 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.439 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ''Oaty Biscuits No Sugar Added'' [gullon] составляет 438 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».