| Фасоль, зерно | 205 г |
| Картофель | 573 г |
| Морковь | 80 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Чеснок | 6 г |
| Говядина тушеная, консервы | 335 г |
| Вода | 1990 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2392 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 8.1% | 1767 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.1% | 2333 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.7% | 1333 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 9.7% | 1471 г |
| бета Каротин | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 10.5% | 1359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 6.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 10.4 мг | 500 мг | 2.1% | 3% | 4808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 4.8% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 11.8% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.284 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.3% | 4308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.18 мг | 90 мг | 5.8% | 8.2% | 1737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0324 мг | 20 мг | 10.2% | 14.5% | 984 г |
| Ниацин | 0.991 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.73 мг | 2500 мг | 10.3% | 14.6% | 974 г |
| Кальций, Ca | 21.19 мг | 1000 мг | 2.1% | 3% | 4719 г |
| Кремний, Si | 18.899 мг | 30 мг | 63% | 89.5% | 159 г |
| Магний, Mg | 17.81 мг | 400 мг | 4.5% | 6.4% | 2246 г |
| Натрий, Na | 61.94 мг | 1300 мг | 4.8% | 6.8% | 2099 г |
| Сера, S | 43.73 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.3% | 2287 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 13.5% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 20.91 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.3% | 11000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 8% | 1786 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.1% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 2.776 мкг | 10 мкг | 27.8% | 39.5% | 360 г |
| Литий, Li | 17.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1573 мг | 2 мг | 7.9% | 11.2% | 1271 г |
| Медь, Cu | 81.24 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11.5% | 1231 г |
| Молибден, Mo | 6.658 мкг | 70 мкг | 9.5% | 13.5% | 1051 г |
| Никель, Ni | 14.835 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 127.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.041 мкг | 55 мкг | 3.7% | 5.3% | 2695 г |
| Стронций, Sr | 3.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.89 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.1% | 4551 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 9.1% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.3688 мг | 12 мг | 3.1% | 4.4% | 3254 г |
| Цирконий, Zr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.718 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.256 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью и тушенкой составляет 70,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».