| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Майонез Calve Легкий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 12.7% | 809 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 9.5% | 1077 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3166 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.3 мкг | 900 мкг | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 5.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 47.48 мг | 500 мг | 9.5% | 9.8% | 1053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 5.3% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.649 мкг | 400 мкг | 3.9% | 4% | 2556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.3% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.78 мг | 90 мг | 6.4% | 6.6% | 1557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 4.1% | 2475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 7.6% | 1348 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 6.8% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7692 мг | 20 мг | 8.8% | 9% | 1130 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.98 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.9% | 3624 г |
| Кальций, Ca | 31.74 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.3% | 3151 г |
| Магний, Mg | 6.93 мг | 400 мг | 1.7% | 1.7% | 5772 г |
| Натрий, Na | 98.97 мг | 1300 мг | 7.6% | 7.8% | 1314 г |
| Сера, S | 95.96 мг | 1000 мг | 9.6% | 9.9% | 1042 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 88.65 мг | 2300 мг | 3.9% | 4% | 2594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 3% | 3495 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.5% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 1.837 мкг | 10 мкг | 18.4% | 18.9% | 544 г |
| Марганец, Mn | 0.0399 мг | 2 мг | 2% | 2.1% | 5013 г |
| Медь, Cu | 21.79 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.3% | 4589 г |
| Молибден, Mo | 2.557 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.8% | 2738 г |
| Никель, Ni | 2.182 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.931 мкг | 55 мкг | 10.8% | 11.1% | 927 г |
| Фтор, F | 166.47 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 4.3% | 2403 г |
| Хром, Cr | 20.73 мкг | 50 мкг | 41.5% | 42.6% | 241 г |
| Цинк, Zn | 0.5002 мг | 12 мг | 4.2% | 4.3% | 2399 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».