Калорийность Фаланги куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фаланги куриные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	156 ккал	1684 ккал	9.3%	6%	1079 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	10.1%	633 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	13.7%	467 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	0.6%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	2.3%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%	3.7%	1748 г
Витамин В4, холин	82 мг	500 мг	16.4%	10.5%	610 г
Витамин В5, пантотеновая	0.64 мг	5 мг	12.8%	8.2%	781 г
Витамин В6, пиридоксин	0.528 мг	2 мг	26.4%	16.9%	379 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	1.2%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%	5.3%	1200 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.6%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.64 мг	15 мг	4.3%	2.8%	2344 г
Витамин РР, НЭ	5.697 мг	20 мг	28.5%	18.3%	351 г
Макроэлементы
Калий, K	187 мг	2500 мг	7.5%	4.8%	1337 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.7%	9091 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	2.6%	2500 г
Натрий, Na	84 мг	1300 мг	6.5%	4.2%	1548 г
Фосфор, P	123 мг	800 мг	15.4%	9.9%	650 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.46 мг	18 мг	2.6%	1.7%	3913 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.4%	18182 г
Медь, Cu	34 мкг	1000 мкг	3.4%	2.2%	2941 г
Селен, Se	17.6 мкг	55 мкг	32%	20.5%	313 г
Цинк, Zn	1.21 мг	12 мг	10.1%	6.5%	992 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	7.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	25.9%
Насыщенные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.5 г	min 16.8 г	26.8%	17.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2 г	от 11.2 до 20.6 г	17.9%	11.5%
Трансжиры	0.061 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Фаланги куриные составляет 156 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».