| 4 Злака Смесь Хлопьев [Степь Агрохолдинг] | 100 г |
| Фарш мясной с луком | 150 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 5 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 914 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 9.1% | 598 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 9% | 602 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 3.1% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 2.3% | 2310 г |
| Органические кислоты | 13.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7563 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 31.99 мг | 500 мг | 6.4% | 3.5% | 1563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 2.6% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 4.8% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.485 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.188 мкг | 3 мкг | 39.6% | 21.5% | 253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 2.3% | 2404 г |
| Витамин Н, биотин | 1.426 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.6% | 3506 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1464 мг | 20 мг | 15.7% | 8.5% | 636 г |
| Ниацин | 1.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.98 мг | 2500 мг | 7.4% | 4% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9407 г |
| Кремний, Si | 0.015 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Магний, Mg | 12.97 мг | 400 мг | 3.2% | 1.7% | 3084 г |
| Натрий, Na | 37.49 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.6% | 3468 г |
| Сера, S | 131.01 мг | 1000 мг | 13.1% | 7.1% | 763 г |
| Фосфор, P | 112.4 мг | 800 мг | 14.1% | 7.7% | 712 г |
| Хлор, Cl | 237.75 мг | 2300 мг | 10.3% | 5.6% | 967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.486 мг | 18 мг | 8.3% | 4.5% | 1211 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.5% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 4.129 мкг | 10 мкг | 41.3% | 22.4% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Медь, Cu | 105.5 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.8% | 948 г |
| Молибден, Mo | 7.624 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Никель, Ni | 4.871 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 41.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.62 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4672 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 1.8286 мг | 12 мг | 15.2% | 8.2% | 656 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность А-ля пелемени составляет 184,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».