| Куриная грудка (филе) | 440 г |
| Яйцо куриное | 54 г |
| Панировочные сухари | 67 г |
| Подсолнечное масло | 26 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.6 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 14.6% | 355 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.3% | 709 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.3 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.9% | 2786 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 6.1% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.2% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 90.79 мг | 500 мг | 18.2% | 9.4% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.371 мг | 5 мг | 27.4% | 14.2% | 365 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.668 мг | 2 мг | 33.4% | 17.3% | 299 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.466 мкг | 400 мкг | 6.9% | 3.6% | 1456 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.4% | 1163 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.1% | 4695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.559 мг | 15 мг | 17.1% | 8.8% | 586 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.091 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.955 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2% | 2558 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2087 мг | 20 мг | 36% | 18.6% | 277 г |
| Ниацин | 8.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.37 мг | 2500 мг | 10.7% | 5.5% | 935 г |
| Кальций, Ca | 34.92 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2864 г |
| Магний, Mg | 74.22 мг | 400 мг | 18.6% | 9.6% | 539 г |
| Натрий, Na | 286.92 мг | 1300 мг | 22.1% | 11.4% | 453 г |
| Сера, S | 211.13 мг | 1000 мг | 21.1% | 10.9% | 474 г |
| Фосфор, P | 173.6 мг | 800 мг | 21.7% | 11.2% | 461 г |
| Хлор, Cl | 289.76 мг | 2300 мг | 12.6% | 6.5% | 794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.936 мг | 18 мг | 10.8% | 5.6% | 930 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.3% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 8.118 мкг | 10 мкг | 81.2% | 41.9% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.1298 мг | 2 мг | 6.5% | 3.4% | 1541 г |
| Медь, Cu | 102.7 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.3% | 974 г |
| Молибден, Mo | 9.649 мкг | 70 мкг | 13.8% | 7.1% | 725 г |
| Селен, Se | 23.976 мкг | 55 мкг | 43.6% | 22.5% | 229 г |
| Фтор, F | 107.84 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.4% | 3709 г |
| Хром, Cr | 20.1 мкг | 50 мкг | 40.2% | 20.8% | 249 г |
| Цинк, Zn | 1.3088 мг | 12 мг | 10.9% | 5.6% | 917 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.578 г | ~ | |||
| Валин | 1.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.781 г | ~ | |||
| Лизин | 2.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.423 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.756 г | ~ | |||
| Треонин | 0.986 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.977 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.655 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.741 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.825 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.898 г | ~ | |||
| Пролин | 0.999 г | ~ | |||
| Серин | 0.966 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.804 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 36.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.961 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.319 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.884 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.411 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.273 г | min 16.8 г | 13.5% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.08 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.9% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 193,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».