| Яйцо куриное | 57 г |
| Активиа натуральный йогурт | 30 г |
| Рисовая мука, белая | 28 г |
| Масло Кокосовое [Житница Здоровья] | 2 г |
| Вишня Замороженная [Сытый Слон] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.6% | 950 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.3% | 737 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 5.1% | 1058 г |
| Углеводы (общие) | 17.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3637 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 6.7% | 801 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.8% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 109.62 мг | 500 мг | 21.9% | 11.7% | 456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 7.9% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 4.1% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.871 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 5.1% | 1053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 8.723 мкг | 50 мкг | 17.4% | 9.3% | 573 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1039 мг | 20 мг | 10.5% | 5.6% | 951 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.58 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.7% | 3265 г |
| Кальций, Ca | 25.87 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3865 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 1.7% | 3172 г |
| Натрий, Na | 57.86 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.4% | 2247 г |
| Сера, S | 88.62 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.8% | 1128 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 7% | 771 г |
| Хлор, Cl | 67.36 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.154 мг | 18 мг | 6.4% | 3.4% | 1560 г |
| Йод, I | 8.64 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.1% | 1736 г |
| Кобальт, Co | 4.318 мкг | 10 мкг | 43.2% | 23.1% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 7.2% | 749 г |
| Медь, Cu | 63.42 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.4% | 1577 г |
| Молибден, Mo | 2.591 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2% | 2702 г |
| Селен, Se | 16.46 мкг | 55 мкг | 29.9% | 16% | 334 г |
| Фтор, F | 23.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16842 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.649 мг | 12 мг | 5.4% | 2.9% | 1849 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.451 г | ~ | |||
| Валин | 0.406 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лизин | 0.433 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.377 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.648 г | ~ | |||
| Глицин | 0.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.997 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 246.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.958 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.386 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.24 г | min 16.8 г | 13.3% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.859 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.541 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с вишней составляет 187 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».