| Хурма | 200 г |
| Рикотта | 100 г |
| Шоколад без сахара "Победа" 36% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.2% | 1267 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 10.1% | 533 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 4.2% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3% | 1818 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.5 мкг | 900 мкг | 15.1% | 8.1% | 664 г |
| бета Каротин | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 6.6% | 818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 5.3% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 4.38 мг | 500 мг | 0.9% | 0.5% | 11416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.5% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 4.5% | 1200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 1.7% | 3138 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.826 мг | 20 мг | 4.1% | 2.2% | 2421 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.75 мг | 2500 мг | 9.7% | 5.2% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 203.25 мг | 1000 мг | 20.3% | 10.9% | 492 г |
| Магний, Mg | 47.75 мг | 400 мг | 11.9% | 6.4% | 838 г |
| Натрий, Na | 62.5 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.6% | 2080 г |
| Сера, S | 28.15 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Фосфор, P | 137.8 мг | 800 мг | 17.2% | 9.2% | 581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.72 мг | 18 мг | 9.6% | 5.2% | 1047 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Медь, Cu | 5.25 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19048 г |
| Селен, Se | 3.625 мкг | 55 мкг | 6.6% | 3.5% | 1517 г |
| Цинк, Zn | 0.29 мг | 12 мг | 2.4% | 1.3% | 4138 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хурминный ганаш составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».