| Репа | 400 г |
| Кокосовые Сливки 70% [Aroy-D] | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2480 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.9% | 5067 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 11% | 1333 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11% | 1333 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 2.4% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 8.79 мг | 500 мг | 1.8% | 2.7% | 5688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 4.7% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 5.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.881 мкг | 400 мкг | 3% | 4.4% | 3367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.84 мг | 90 мг | 17.6% | 25.9% | 568 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8713 мг | 20 мг | 4.4% | 6.5% | 2295 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.6 мг | 2500 мг | 7.5% | 11% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 42.46 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.2% | 2355 г |
| Кремний, Si | 72.079 мг | 30 мг | 240.3% | 353.9% | 42 г |
| Магний, Mg | 13.68 мг | 400 мг | 3.4% | 5% | 2924 г |
| Натрий, Na | 396.73 мг | 1300 мг | 30.5% | 44.9% | 328 г |
| Сера, S | 18.97 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.8% | 5271 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 5.2% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 610.55 мг | 2300 мг | 26.5% | 39% | 377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 6% | 2426 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 1.733 мкг | 10 мкг | 17.3% | 25.5% | 577 г |
| Литий, Li | 2.693 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1086 мг | 2 мг | 5.4% | 8% | 1842 г |
| Медь, Cu | 70.01 мкг | 1000 мкг | 7% | 10.3% | 1428 г |
| Молибден, Mo | 5.842 мкг | 70 мкг | 8.3% | 12.2% | 1198 г |
| Никель, Ni | 0.475 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.555 мкг | 55 мкг | 1% | 1.5% | 9910 г |
| Фтор, F | 9.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 42017 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.1881 мг | 12 мг | 1.6% | 2.4% | 6380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре из репы составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».