Мой здоровый рацион

Рецепт Курица гриль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Курица гриль

курица 1700 г
Чеснок сушеный [Сырье и приправы] 3 г
Приправа Maggi Букет приправ для курицы [Сырье и приправы] 2 г
Растительное Масло [Злато] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 156.5 ккал 1684 ккал 9.3% 5.9% 1076 г
Белки 15.8 г 76 г 20.8% 13.3% 481 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 10.2% 629 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 1% 6636 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.2% 2000 г
Вода 64.3 г 2273 г 2.8% 1.8% 3535 г
Витамины
Витамин А, РЭ 27 мкг 900 мкг 3% 1.9% 3333 г
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.7% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 2.6% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 3.9% 1651 г
Витамин В4, холин 54.25 мг 500 мг 10.9% 7% 922 г
Витамин В5, пантотеновая 0.594 мг 5 мг 11.9% 7.6% 842 г
Витамин В6, пиридоксин 0.397 мг 2 мг 19.9% 12.7% 504 г
Витамин В9, фолаты 5.87 мкг 400 мкг 1.5% 1% 6814 г
Витамин В12, кобаламин 0.419 мкг 3 мкг 14% 8.9% 716 г
Витамин C, аскорбиновая 3.38 мг 90 мг 3.8% 2.4% 2663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.581 мг 15 мг 3.9% 2.5% 2582 г
Витамин Н, биотин 7.128 мкг 50 мкг 14.3% 9.1% 701 г
Витамин К, филлохинон 4.2 мкг 120 мкг 3.5% 2.2% 2857 г
Витамин РР, НЭ 9.5116 мг 20 мг 47.6% 30.4% 210 г
Макроэлементы
Калий, K 224.33 мг 2500 мг 9% 5.8% 1114 г
Кальций, Ca 29.2 мг 1000 мг 2.9% 1.9% 3425 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 3.4% 1905 г
Натрий, Na 452.45 мг 1300 мг 34.8% 22.2% 287 г
Сера, S 140.36 мг 1000 мг 14% 8.9% 712 г
Фосфор, P 147.7 мг 800 мг 18.5% 11.8% 542 г
Хлор, Cl 58.6 мг 2300 мг 2.5% 1.6% 3925 г
Микроэлементы
Бор, B 32.2 мкг ~
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 6% 1059 г
Йод, I 4.91 мкг 150 мкг 3.3% 2.1% 3055 г
Кобальт, Co 9.427 мкг 10 мкг 94.3% 60.3% 106 г
Марганец, Mn 0.195 мг 2 мг 9.8% 6.3% 1026 г
Медь, Cu 79.65 мкг 1000 мкг 8% 5.1% 1255 г
Селен, Se 0.573 мкг 55 мкг 1% 0.6% 9599 г
Фтор, F 95.77 мкг 4000 мкг 2.4% 1.5% 4177 г
Хром, Cr 6.6 мкг 50 мкг 13.2% 8.4% 758 г
Цинк, Zn 1.6459 мг 12 мг 13.7% 8.8% 729 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.97 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Курица гриль составляет 156,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов