| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 80 г |
| Яблоко сушеное | 30 г |
| Брусника | 20 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 20 г |
| Яблочное пюре | 10 г |
| Апельсин | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.9 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.1% | 1854 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 57.7 г | 219 г | 26.3% | 10.4% | 380 г |
| Пищевые волокна | 15.2 г | 20 г | 76% | 29.9% | 132 г |
| Вода | 17.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 13215 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348.5 мкг | 900 мкг | 38.7% | 15.2% | 258 г |
| бета Каротин | 2.093 мг | 5 мг | 41.9% | 16.5% | 239 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.2% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 13.39 мг | 500 мг | 2.7% | 1.1% | 3734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 3.2% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.111 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.84 мг | 90 мг | 16.5% | 6.5% | 606 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.674 мг | 15 мг | 24.5% | 9.6% | 408 г |
| Витамин Н, биотин | 0.741 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6748 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7778 мг | 20 мг | 13.9% | 5.5% | 720 г |
| Ниацин | 2.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1325.48 мг | 2500 мг | 53% | 20.9% | 189 г |
| Кальций, Ca | 140.96 мг | 1000 мг | 14.1% | 5.6% | 709 г |
| Кремний, Si | 16.296 мг | 30 мг | 54.3% | 21.4% | 184 г |
| Магний, Mg | 78.59 мг | 400 мг | 19.6% | 7.7% | 509 г |
| Натрий, Na | 33.11 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 3926 г |
| Сера, S | 27.22 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3674 г |
| Фосфор, P | 129.8 мг | 800 мг | 16.2% | 6.4% | 616 г |
| Хлор, Cl | 2.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 103604 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 533 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 186.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.874 мг | 18 мг | 21.5% | 8.5% | 465 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 5.126 мкг | 10 мкг | 51.3% | 20.2% | 195 г |
| Литий, Li | 9.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2033 мг | 2 мг | 10.2% | 4% | 984 г |
| Медь, Cu | 300.37 мкг | 1000 мкг | 30% | 11.8% | 333 г |
| Молибден, Mo | 7.36 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4.1% | 951 г |
| Никель, Ni | 65.244 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.756 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.3% | 3132 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.04 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11751 г |
| Хром, Cr | 34.98 мкг | 50 мкг | 70% | 27.6% | 143 г |
| Цинк, Zn | 0.3319 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3616 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фрутилад Апельсин-Брусника, 30г составляет 253,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».