| Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке | 250 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 700 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 200 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Варенье из сливы | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.6 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.5% | 1056 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 7.5% | 354 г |
| Углеводы | 52.6 г | 219 г | 24% | 6.4% | 416 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3% | 870 г |
| Вода | 21.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10773 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.2 мкг | 900 мкг | 19.2% | 5.1% | 520 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.3% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.6% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 76 мг | 500 мг | 15.2% | 4% | 658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 2.3% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.856 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.2% | 2240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.9% | 2967 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.534 мг | 15 мг | 23.6% | 6.3% | 424 г |
| Витамин Н, биотин | 4.496 мкг | 50 мкг | 9% | 2.4% | 1112 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 3.4% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3989 мг | 20 мг | 12% | 3.2% | 834 г |
| Ниацин | 1.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.52 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.2% | 2127 г |
| Кальций, Ca | 22.03 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4539 г |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Магний, Mg | 23.44 мг | 400 мг | 5.9% | 1.6% | 1706 г |
| Натрий, Na | 27.3 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Сера, S | 63.74 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.7% | 1569 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Хлор, Cl | 35.11 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 569.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.453 мг | 18 мг | 8.1% | 2.1% | 1239 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 2.653 мкг | 10 мкг | 26.5% | 7% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.5271 мг | 2 мг | 26.4% | 7% | 379 г |
| Медь, Cu | 96.72 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2.6% | 1034 г |
| Молибден, Mo | 8.34 мкг | 70 мкг | 11.9% | 3.2% | 839 г |
| Никель, Ni | 4.34 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.658 мкг | 55 мкг | 13.9% | 3.7% | 718 г |
| Титан, Ti | 8.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47450 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.1% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.6415 мг | 12 мг | 5.3% | 1.4% | 1871 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.867 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.072 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.179 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.968 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.897 г | min 16.8 г | 41.1% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.924 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.89 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.7% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.609 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.839 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Песочное печенье составляет 377,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».