| Айва (Варка без слива) | 1200 г |
| Сахар песок | 1000 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.7 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.2% | 14000 г |
| Углеводы | 73.7 г | 219 г | 33.7% | 11.2% | 297 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.8% | 690 г |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10981 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.2 мкг | 900 мкг | 13.4% | 4.4% | 749 г |
| бета Каротин | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 1.9% | 1736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 6.82 мг | 500 мг | 1.4% | 0.5% | 7331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.68 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.36 мг | 90 мг | 8.2% | 2.7% | 1223 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4777 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.136 мг | 20 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.08 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.5% | 2154 г |
| Кальций, Ca | 20.9 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4785 г |
| Кремний, Si | 1.632 мг | 30 мг | 5.4% | 1.8% | 1838 г |
| Магний, Mg | 10.87 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3680 г |
| Натрий, Na | 11.96 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Сера, S | 3.37 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 29674 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 0.7% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 10.54 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.528 мг | 18 мг | 14% | 4.6% | 712 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.2% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 2.25 мкг | 10 мкг | 22.5% | 7.5% | 444 г |
| Литий, Li | 1.44 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4444 г |
| Медь, Cu | 101.98 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3.4% | 981 г |
| Молибден, Mo | 1.093 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6404 г |
| Никель, Ni | 4.464 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.422 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 13033 г |
| Стронций, Sr | 82.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.79 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8931 г |
| Хром, Cr | 9.36 мкг | 50 мкг | 18.7% | 6.2% | 534 г |
| Цинк, Zn | 0.0314 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 38217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.52 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 72.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье айвовое составляет 301,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».