| Банан | 325 г |
| Рикотта | 175 г |
| Шоколад без сахара "Победа" 36% | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.7% | 1288 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 8.4% | 718 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 4.9% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.4% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.2% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 10.59 мг | 500 мг | 2.1% | 1.3% | 4721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 2.4% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 6.7% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.068 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.51 мг | 90 мг | 6.1% | 3.7% | 1633 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9232 мг | 20 мг | 4.6% | 2.8% | 2166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.31 мг | 2500 мг | 11.7% | 7% | 852 г |
| Кальций, Ca | 119.5 мг | 1000 мг | 12% | 7.2% | 837 г |
| Магний, Mg | 36.77 мг | 400 мг | 9.2% | 5.5% | 1088 г |
| Натрий, Na | 62.74 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.9% | 2072 г |
| Сера, S | 33.4 мг | 1000 мг | 3.3% | 2% | 2994 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 8.2% | 731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 2.2% | 2679 г |
| Марганец, Mn | 0.1505 мг | 2 мг | 7.5% | 4.5% | 1329 г |
| Медь, Cu | 6.23 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16051 г |
| Селен, Se | 4.852 мкг | 55 мкг | 8.8% | 5.3% | 1134 г |
| Фтор, F | 1.21 мкг | 4000 мкг | 330579 г | ||
| Цинк, Zn | 0.4267 мг | 12 мг | 3.6% | 2.2% | 2812 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шоколадно-банановый ганаш 5 составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».