| Земляника (садовая), клубника | 500 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Яичный белок куриный | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.8 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.1% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 10.4% | 691 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.6% | 1538 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.9% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 6.07 мг | 500 мг | 1.2% | 0.9% | 8237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.9% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.727 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 6984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.33 мг | 90 мг | 37% | 26.5% | 270 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 3.311 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.7% | 1510 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.69 мг | 20 мг | 3.5% | 2.5% | 2899 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.76 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.3% | 2178 г |
| Кальций, Ca | 27.11 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3689 г |
| Магний, Mg | 11.4 мг | 400 мг | 2.9% | 2.1% | 3509 г |
| Натрий, Na | 40.02 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.2% | 3248 г |
| Сера, S | 35.76 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.6% | 2796 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 2% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 35.64 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.757 мг | 18 мг | 4.2% | 3% | 2378 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.378 мкг | 10 мкг | 23.8% | 17% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.1122 мг | 2 мг | 5.6% | 4% | 1783 г |
| Медь, Cu | 80.31 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.7% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 6.178 мкг | 70 мкг | 8.8% | 6.3% | 1133 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.3% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.0915 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 13115 г |
Энергетическая ценность Клубничное суфле составляет 139,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».