| Яйцо куриное | 440 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 160 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 200 г |
| Мед [Медовая Долина] | 280 г |
| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 10 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 860 г |
| Яичный белок куриный | 50 г |
| Грецкий орех | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 447.1 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 3.6% | 628 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 8.3% | 271 г |
| Углеводы | 53.1 г | 219 г | 24.2% | 5.4% | 412 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Вода | 12.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17620 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.8 мкг | 900 мкг | 8% | 1.8% | 1253 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 0.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 1.9% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 74.01 мг | 500 мг | 14.8% | 3.3% | 676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 2% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 1.4% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.53 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.1% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 0.7% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 6.014 мкг | 50 мкг | 12% | 2.7% | 831 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6097 мг | 20 мг | 8% | 1.8% | 1242 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.74 мг | 2500 мг | 3.8% | 0.8% | 2611 г |
| Кальций, Ca | 25.23 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 3964 г |
| Кремний, Si | 6.691 мг | 30 мг | 22.3% | 5% | 448 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 0.9% | 2363 г |
| Натрий, Na | 43.17 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.7% | 3011 г |
| Сера, S | 64.93 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.5% | 1540 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 2.5% | 887 г |
| Хлор, Cl | 50.64 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 1.1% | 1980 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 0.9% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 3.571 мкг | 10 мкг | 35.7% | 8% | 280 г |
| Литий, Li | 0.312 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 2.5% | 909 г |
| Медь, Cu | 83.01 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 1.9% | 1205 г |
| Молибден, Mo | 2.198 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.7% | 3185 г |
| Никель, Ni | 21.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.535 мкг | 55 мкг | 17.3% | 3.9% | 577 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.39 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.5% | 4377 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.5964 мг | 12 мг | 5% | 1.1% | 2012 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.803 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лизин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Глицин | 0.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 19.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.05 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.385 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.994 г | min 16.8 г | 17.8% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.342 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.134 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.849 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.3% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.808 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовое печенье составляет 447,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».