| Вода водопроводная, городская | 3500 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 150 г |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 70 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 100 г |
| Калина (Варка без слива) | 30 г |
| Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.1 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.9% | 33020 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2% | 76000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 9.8% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 19.6% | 10000 г |
| Вода | 98.5 г | 2273 г | 4.3% | 84.3% | 2308 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 9.8% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 11.8% | 17241 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.217 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 3.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.9% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 3.9% | 57471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 7.8% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 5.9% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.444 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2% | 90090 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 33.3% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 7.8% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 2% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 43.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0502 мг | 20 мг | 0.3% | 5.9% | 39841 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.84 мг | 2500 мг | 0.9% | 17.6% | 11447 г |
| Кальций, Ca | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 11.8% | 17452 г |
| Кремний, Si | 0.481 мг | 30 мг | 1.6% | 31.4% | 6237 г |
| Магний, Mg | 2.21 мг | 400 мг | 0.6% | 11.8% | 18100 г |
| Натрий, Na | 4.75 мг | 1300 мг | 0.4% | 7.8% | 27368 г |
| Сера, S | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 2% | 166667 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 5.9% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 0.41 мг | 2300 мг | 560976 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 13.7% | 14634 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 64.7% | 3058 г |
| Литий, Li | 0.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 13.7% | 14286 г |
| Медь, Cu | 16.31 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 31.4% | 6131 г |
| Молибден, Mo | 1.605 мкг | 70 мкг | 2.3% | 45.1% | 4361 г |
| Никель, Ni | 1.088 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.458 мкг | 55 мкг | 0.8% | 15.7% | 12009 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.85 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 35.3% | 5416 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 19.6% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0129 мг | 12 мг | 0.1% | 2% | 93023 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Компот из ягод и яблок без сахара составляет 5,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».