| Тыква | 807 г |
| Морковь | 126 г |
| Лук репчатый | 119 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Картофель | 278 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 228 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.7% | 5067 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7% | 2667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 6.1% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.6% | 1111 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 310 мкг | 900 мкг | 34.4% | 63.5% | 290 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.811 мг | 5 мг | 36.2% | 66.8% | 276 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 7.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.8% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 10.45 мг | 500 мг | 2.1% | 3.9% | 4785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 12.9% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 14% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.925 мкг | 400 мкг | 3% | 5.5% | 3354 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.21 мг | 90 мг | 10.2% | 18.8% | 977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 6.5% | 2825 г |
| Витамин Н, биотин | 0.864 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.1% | 5787 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9726 мг | 20 мг | 4.9% | 9% | 2056 г |
| Ниацин | 0.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.8 мг | 2500 мг | 10.5% | 19.4% | 951 г |
| Кальций, Ca | 33.64 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.3% | 2973 г |
| Кремний, Si | 27.719 мг | 30 мг | 92.4% | 170.5% | 108 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 8.1% | 2286 г |
| Натрий, Na | 11.17 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.7% | 11638 г |
| Сера, S | 25.21 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.6% | 3967 г |
| Фосфор, P | 45.7 мг | 800 мг | 5.7% | 10.5% | 1751 г |
| Хлор, Cl | 39.54 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.1% | 5817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 5.4% | 3488 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.2% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 2.061 мкг | 10 мкг | 20.6% | 38% | 485 г |
| Литий, Li | 14.677 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0879 мг | 2 мг | 4.4% | 8.1% | 2275 г |
| Медь, Cu | 138.67 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 25.6% | 721 г |
| Молибден, Mo | 6.355 мкг | 70 мкг | 9.1% | 16.8% | 1101 г |
| Никель, Ni | 4.063 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 168.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.318 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 17296 г |
| Стронций, Sr | 5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.08 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.8% | 6549 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 13.3% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.3402 мг | 12 мг | 2.8% | 5.2% | 3527 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.893 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.318 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.927 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | min 16.8 г | 3.6% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп 11.11 составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».